Щоб ви були здоровим, кровоносні судини повинні бути в порядку!
Наліт на стінках судин і атеросклеротичні бляшки – одна з основних причин таких небезпечних захворювань, як інфаркт і інсульт. Закупорювання судин призводить також до ішемічної хвороби серця.
Чи варто говорити, що уникнути проблем з серцево-судинною системою можна завдяки повноцінному, здоровому харчуванню! Щодня ми можемо ставати здоровішими, всього лише вживаючи в їжу певні продукти. Натуральні речовини в них допоможуть організму своєчасно очищатися від шкідливих речовин і не накопичувати їх усередині судин.
Відмова від куріння та алкоголю, зниження ваги, високий рівень фізичної активності, чітко спланована дієта – необхідні складові профілактики атеросклерозу судин. У будь-якому віці це працює! Ні дня без фруктів і овочів: ось гасло людини, якій не загрожує інфаркт.
Профілактика атеросклерозу
10 продуктів для очищення артерій:
1. Цвітна капуста і броколі
Вітамін К, присутній в броколі, допомагає організму утримувати рівень холестерину в нормі. Харчові волокна, які містяться у цвітній капусті, сприяють виведенню всіх шкідливих речовин, накопичених в тілі роками, і перешкоджають всмоктуванню холестерину в кишківнику.
Зелена цибуля, часник, морква – ці овочі також допомагають організму очищатися. Приготувавши овочевий супчик, ти зробиш найкращий профілактичний засіб на світі!
2. Куркума
Куркумін, наявний в спеції, знижує тиск, а також зменшує ризик виникнення атеросклерозу у 2 рази при регулярному вживанні куркуми! До того ж це дуже ароматні прянощі…
3. Спаржа
Спаржа зміцнює імунітет і повертає до життя клітини, що в’януть. Сапоніни, кумарини, аспарагін, вуглеводні сполуки, ефірні олії, аскорбінова і нікотинова кислоти в її складі допоможуть судинах залишатися чистими.
4. Кориця
Сприяє схудненню, зниженню цукру в крові та активізації обміну речовин. Дрібка кориці в чаї, каві та будь-яких інших напоях – безцінний внесок у здоров’я!
5. Авокадо
Їсти авокадо – недешеве задоволення, але іноді це можна собі дозволити! За рахунок вмісту ненасичених жирних кислот авокадо зменшує рівень холестерину в крові. Цей плід корисний не тільки для кровоносної системи, а й для шкіри: покращує її зовнішній вигляд, перешкоджає виникненню зморщок.
6. Гранат
Пунікалагін – потужний антиоксидант в складі граната, який допомагає видалити відкладення в судинах і артеріях. У людей, які звикли вживати в їжу зерна цього смачного плоду, судини не втрачають еластичність з віком!
7. Хурма
Калій, йод, антиоксиданти й поліфеноли в складі хурми знижують кількість холестерину в судинах. Деякі лікарі називають хурму кардіофруктом – настільки вона корисна для серця!
8. Спіруліна
Спіруліна має властивість відновлювати здорову міклофлору кишківника, покращує функціонування печінки, полегшує стан хворих на стенокардію і тих, що страждають перепадами тиску.
9. Зелений чай
Такий простий і доступний засіб, як зелений чай, допоможе боротися з атеросклерозом! Зелений чай виводить шлаки й токсини з організму. Крім того, катехіни, присутні в зеленому чаї, зменшують кількість вільних радикалів в організмі та перешкоджають розвитку серйозних захворювань.
10. Журавлина
За рахунок високого вмісту калію журавлина є цінним ресурсом для профілактики атеросклерозу. Також журавлина нормалізує травлення і всі обмінні процеси, допомагаючи організму залишатися здоровим і не мати ніяких проблем із серцем!
Запам’ятай ці 10 натуральних продуктів-лікарів: якщо ти включиш їх у свій раціон, твоя серцево-судинна система буде працювати як годинник і атеросклероз артерій не буде страшний в будь-якому віці!
