Сознавайтесь: вы ведь обязательно заглядываете в соцсети или просто в интернет со смартфона перед сном? Иногда это оказывается столь важным делом, что вам приходится часами пялиться в экран.
Однако у нас для вас плохие новости. За последние годы учёные провели не одно исследование и накопили достаточно данных, чтобы однозначно постановить: это пагубно сказывается на вашем здоровье.
Излучение мобильных телефонов — хорошо известное явление, которое действует постепенно и может навредить здоровью в будущем. Это не то, что стоит игнорировать!Излучение современных экранов имеет синий цвет; по сути, это то же самое ультрафиолетовое облучение, которому мы подвергаемся при контакте с солнечными лучами. Но когда синий свет экрана воздействует на глаза в ночное время суток, это очень вредно.
Специалисты утверждают, что использование смартфонов и планшетов перед сном может иметь следующие последствия для здоровья:
1. Возрастает риск онкологических заболеваний.Синее облучение в тёмное время суток приводит к нарушениям сна, а это, в свою очередь, повышает риск онкологических заболеваний — особенно рака груди и простаты.Дело в том, что синий свет препятствует нормальной выработке мелатонина — гормона, помогающего организму бороться с раком. Если это случится один раз, то ничего страшного, но при регулярном пользовании смартфоном по ночам может образоваться дефицит мелатонина, а это уже опасно.
2. Нарушается сон.Как уже говорилось, синий свет нарушает выработку мелатонина, а этот гормон регулирует наш цикл сна—бодрствования. Недостаток сна и нарушения в суточном цикле могут вызывать:
Избыточный вес.
