Проблеми зі шлунком, втома, запори, аритмія – винен дефіцит цього мінералу в вашому організмі!

Калій – це мінерал, який необхідний нашому організму для повноцінного функціонування. Цей мінерал допомагає витісняти шкідливі речовини на клітинному рівні, звільняючи місце для поживних речовин.

Але проблеми можуть виникати і коли у нашого організму значна втрата калію в шлунково-кишковому тракті або сечовій системі. А також блювота, діарея, погане харчування, хвороба Крона, надмірне потовиділення, використання певних ліків можуть викликати дефіцит калію.

В якості електроліту цей мінерал допомагає проводити енергію і має важливе значення для стискання м’язів, а також оптимізації травлення та функцій серця. Нормальна кількість цього мінералу вкрай важлива для функції печінки.

Дефіцит калію викликає:

1. М’язову слабкість, судоми, втому, серцеву аритмію та параліч. Є дуже серйозні випадки, коли людина може померти від серцевого нападу або паралічу дихальних м’язів.

2. Впливає на травну систему, що призводить до проблем зі шлунком і запорів.

3. Впливає на функцію мозку.

4. Викликає втому, оніміння і поколювання в кінцівках, а також брак енергії.

Продукти, багаті калієм, які ми повинні споживати:

  • Банани.
  • Картопля.
  • Апельсини.
  • Морква.
  • Авокадо.
  • Помідори.
  • Ожина і виноград.
  • Зародки пшениці.
  • Арахісове масло.
  • Шпинат і капуста.
  • Квасоля.
  • Водорості.
  • Лосось.
  • М’ясо.

Надмірна фізична активність і потовиділення є одним із способів втрати більшої кількості калію.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *