22 апреля, 2021
Думала, що це нереально, але за 14 днів скинула 15 кг. Ось що я їла все це час!

Думала, що це нереально, але за 14 днів скинула 15 кг. Ось що я їла все це час!

Схуднення на 20 кг здається нам чимось абсолютно нереальним. По крайній мірі, не за 2 тижні. Що ж це, одну воду пити? Не зовсім. Можна ще поїсти, але зовсім небагато. Представляємо вашій увазі саму радикальну дієту з існуючих. Її тривалість – 2 тижні. І якщо вам здається, що це «всього» 14 днів, повірте, це «цілих» 14 днів, протриматися які так непросто.

Протриматися весь термін може не просто людина з сильною волею, а той, у кого немає проблем зі здоров’ям. Чому? Не будемо приховувати, радикальна дієта – великий стрес для організму. Вам не тільки потрібно буде проконсультуватися у лікаря перед початком схуднення, але і приблизно за тиждень до неї скоротити кількість споживаних калорій.

Меню на 14 днів

Ефективно, ніхто і сперечатися не стане, але тільки для людей з міцним здоров’ям. Денний раціон потрібно розділити на 4 частини: сніданок, обід, полудень, вечеря. З напоїв дозволяється використовувати тільки звичайну питну воду або ж мінеральну.

День 1-7

Понеділок: 3 зварених яйця, 5 відварених картоплин.

Вівторок: 100 г сиру зі сметаною (нежирних), 250 г кефіру.

Середа: 0,5 л кефіру, 2 яблука, 1 л свіжовичавленого фруктового соку.

Четвер: 400 г відвареної курятини або яловичини, 200 мл нежирного кефіру або несолодкого чаю.

П’ятниця: 0,5 кг груш або яблук, 1 л мінеральної води.

Субота: 300 мл нежирного молока, кислого молока або кефіру, 3 відварені картоплини.

Неділя: 0,5 л кефіру, мінеральна вода.

День 8-14

Понеділок: 1 яйце, 200 г відвареної яловичини, 2 помідори, мінеральна або питна вода.

Вівторок: 100 г відвареної яловичини, 2 яблука, овочевий салат з огірків і помідорів під рослинною олією, несолодкий зелений чай.

Середа: 100 г відвареної яловичини, 2 груші або яблука, 70 г житнього хліба.

Четвер: 100 г відвареної яловичини, 2 яйця, 0,5 л нежирного кефіру, 150 г житнього хліба.

П’ятниця: 3 відварені картоплини, 0,5 л кефіру, 0,5 кг яблук.

Субота: 2 огірки, 300 г відвареного курячого м’яса, несолодкий чай, 2 яйця.

Неділя: 4 відварних картоплини, 2 яблука, 200 мл нежирного кефіру, мінеральна вода.

Як вийти з радикальної дієти

Не накидайтеся на їжу, як тільки годинник проб’є дванадцять і 14 важких днів залишаться позаду. Виходьте з суворого режиму поступово. Починайте день з вівсянки і склянки свіжовичавленого соку. Нехай обід стане найкалорійнішим прийомом їжі, під час якого ви можете дозволити собі м’ясо і гарнір.

А от увечері з’їдайте порцію салату, овочевого або фруктового. Протримаєтеся так ще 5 днів і закріпите результати, і ваш організм не буде знову набирати вагу. Не переставайте пити багато води, а ось від солодкого і випічки і зовсім краще відмовитися.

За матеріалами

УВАГА ЦЯ СТАТТЯ МІСТИТЬ ТІЛЬКИ ІНФОРМАЦІЙНИЙ ХАРАКТЕР !! НЕ ПРИЙМАЙТЕ НІЯКИХ РІШЕНЬ НЕ ПОРАДИВШИСЬ ЗІ СВОЇМ ЛІКАРЕМ!!!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *